Живя в мегаполисе, осознаешь, что жизненный ритм окружающего мира в последние пару десятилетий стал просто бешеным. Для того, чтобы идти в ногу со временем, нам приходится прикладывать уйму усилий. В результате нашим постоянным спутником в жизни становится стресс, а качество жизни снижается. Для поддержания организма в ресурсном состоянии возникает потребность в качественном расслаблении, в бодрости, в восполнении энергии, сохранении физического и психологического здоровья. Что может помочь?
Попробуйте хатха-йогу!
Хатха-Йога является эффективным инструментом укрепления организма. Посредством работы с физическим телом при помощи асан и дыхания происходит диалог с сознанием и разумом, организм наполняется жизненной энергией, которая гармонизируется внутри. В 2015 году было проведено исследование, по результату которого был сделан вывод, что йога тормозит клеточное старение, хотя механизм этого явления неизвестен.
На физическом уровне регулярные занятия йогойпозволяют держать тело в форме, подтягивая но не перекачивая мышцы, делая организм более выносливым и сильным. Так же, занимаясь йогой, вы обретаете гибкость за счетрастяжения всех групп мышц и проработки суставов. В результате уходят зажимы, вы получаете хорошую осанку и здоровые суставы, которые страдают от гиподинамии и сидячей работы.
Йога позволяет научиться быть сознательным по отношению к своему телу и бережно к нему относиться, слышать свое тело, понимать его. Основополагающий аспект занятий йогой – травмобезопасность, ведь йога учит нас не причинять вред, как по отношению к окружающему миру, так и по отношению к себе. Задача инструктора йоги, опираясь на знания, выстроить вашу практику с учетом особенностей вашего здоровья и противопоказаний, поэтому занимающемуся очень важно знать свои диагнозы, быть в курсе проблем своего тела, чтобы не навредить ему, и донести эту информацию до инструктора.
Занятия йогой оказывают положительное влияние и на психическое состояние человека. Научные исследования доказывают эффективность йоги в снижении тревожности, снятии стресса.При регулярных занятиях повышается тонус, качество межличностного взаимодействия, умиротворенность, снижается тревожность, улучшается настроение.
В нашем клубе для вас проводятся занятия по Хатха-Йоге в мини-группе «В балансе», продолжительность 1-1,5 часа. Занятия проводит сертифицированный инструктор АНО ДПО «Школа Инструкторов Йоги» Федерации йоги России YTTC-200 Ореханова Евгения Игоревна.
Занятия проводятся в удобном зале с предоставлением всего необходимого оборудования (коврик, «кирпичи», ремень) но по желанию ученик может использовать на занятиях личное оборудование.
Формат мини-группы позволяет инструктору проводить занятия с учетом индивидуальных особенностей здоровья каждого занимающегося, уделять внимание каждому ученику во время практики. Занятие в мини-группе мало отличается от индивидуального занятия, но гораздо ниже по стоимости.
Кроме того, вам обеспечена компания единомышленников и общение, которое делает занятие еще более интересным.
Подробности по телефону и whatsapp: 8-925-035-62-33
Автор: преподаватель Йоги — Евгения Ореханова